Mindfulness I: Ako zlepšiť svoju pozornosť a zachovať si nadhľad
Kurzom sprevádza Marek Vich
Stáva sa vám niekedy, že sa nedokážete dostatočne sústrediť na úlohy či ľudí okolo seba? Spoznajte mindfulness a zlepšite svoju pozornosť!
Máte starosti nad hlavu, stále nad nimi musíte premýšľať a nedokážete kvôli nim aj zaspať?
Ak áno, tak tento kurz pre vás môže byť riešením. Dozviete sa, ako rozvinúť svoje mindfulness, čiže schopnosť uvedomovať si udalosti v prítomnom okamihu. Desiatky vedeckých štúdií potvrdzujú mindfulness ako efektívnu cestu k zlepšeniu pozornosti, zvládaniu stresu a skvalitnenia medziľudských vzťahov. V súčasnej dobe je preto mindfulness bežnou súčasťou rozvojových programov v spoločnostiach ako Google či McKinsey a výukových programov na univerzitách ako Oxford, Cambridge alebo Berkeley.
Čo sa v tomto kurze môžete naučiť:
- Ako zlepšiť svoju sústredenosť?
- Ako úspešne relaxovať aj v rušnom prostredí a časovej tiesni?
- Ako vniesť viac vitality do každého dňa?
- Ako posilniť svoju imunitu a prekonať nespavosť?
- Ako úspešne zaviesť prax mindfulness do svojho života a maximálne využiť jej potenciál?
Chcete sa dozvedieť, ako môže mindfulnes pomôcť práve vám? Poďte to tiež skúsiť!
Osnova kurzu
Všetky lekcie sú prístupné14 lekcií · 50m
Otvoriť všetky kapitoly Zavrieť všetky kapitoly
Lektor mindfulness
Marek Vich je špecialista na rozvoj mindfulness. Ako lektor a kouč pomáha ľuďom zvládať stres, zlepšovať pozornosť a budovať kvalitné medziľudské … čítať viacvzťahy. Je tiež zakladateľom projektu Mindfulness Club, ktorý sa zameriava na rozvoj mindfulness v organizáciách a vo vzdelávaní. Venuje sa tiež výskumu v oblasti mindfulness na pôde Vysokej školy ekonomickej v Prahe. Prax mindfulness je však predovšetkým jeho osobná záľuba a intenzívne sa jej venuje na každodennej báze.
Hodnotenie kurzu
87 %
Hodnotenie pridávajú iba študenti s overeným účtom
Zaujímavá téma a asi aj pekný kurz ale mne veľmi prekážal neverbálny prejav Prednášajúceho, ktorý som vnímala ako prehnaný a nehodiaci sa k tomu, čo hovoril. Kvôli jeho rušivosti som robila kurz na 5x. 🤣 Mindfulness je zaujímavá téma, ktorej sa budem určite ďalej venovať ale asi nie, s týmto lektorom.
Jako myšlenku to má a chápu, že takové téma není jednoduché podat, ale za mě je patrné, že jde o kurz zdarma a tak bych ho i ohodnotil.
Na navazující mě rozhodně nenalákal.
Ano