Mindfulness II: Ako zvládať stres
Cena: 16,00 € s DPH
Záruka vrátenia peňazí, Certifikát absolventa, Neobmedzený prístup
Čo sa v kurze naučíte
Spoznajte účinné techniky mindfulness, ktoré vám pomôžu vniesť viac rozvahy a kľudu do každodenných situácií.
V kurze si osvojíte
Worklife balanceKaždý určite vie, čo je stres. Nedokončené projekty, dôležité rokovania, nepríjemný kolega alebo klient - to všetko a veľa ďalšieho nás občas dostáva pod tlak.
Stres však nie je neriešiteľný problém a tento kurz vám ukáže ako na to.
Naučíte sa tri účinné techniky mindfulness, ktoré vám pomôžu vniesť viac rozvahy a pokoja do každodenných situácií. Mindfulness je schopnosť uvedomovať si udalosti v prítomnom okamihu. Desiatky vedeckých štúdií opakovane potvrdili jej priaznivé výsledky na zvládanie stresu, zlepšenie pozornosti aj skvalitnenie osobných a profesijných vzťahov. Rad spoločností ako Google, Intel či Yahoo dnes tieto metódy využíva, aby pomáhali skvalitňovať život svojich zamestnancov.
Čo sa v tomto kurze môžete naučiť:
- Ako účinne zvládať každodenný stres?
- Ako zachovať chladnú hlavu aj v emočne náročných situáciách?
- Ako sa viac uvoľniť počas náročných rokovaní?
- Ako zlepšiť svoju sústredenosť?
- Ako prekonať únavu a nespavosť?
- Ako úspešne zaviesť prax mindfulness do svojho života a maximálne využiť jej potenciál?
Osnova kurzu
MODUL 1: Mindfulness a stres
4:30
3:01
MODUL 2: PRAX MINDFULNESS A ZVLÁDANIE STRESU
MODUL 3: ZÁVEREČNÉ RADY DO PRAXE
Marek Vich
Lektor mindfulness
Marek Vich je špecialista na rozvoj mindfulness. Ako lektor a kouč pomáha ľuďom zvládať stres, zlepšovať pozornosť a budovať kvalitné medziľudské … čítať viacvzťahy. Je tiež zakladateľom projektu Mindfulness Club, ktorý sa zameriava na rozvoj mindfulness v organizáciách a vo vzdelávaní. Venuje sa tiež výskumu v oblasti mindfulness na pôde Vysokej školy ekonomickej v Prahe. Prax mindfulness je však predovšetkým jeho osobná záľuba a intenzívne sa jej venuje na každodennej báze.
Hodnotenie kurzu
83 %
Ako kurz prebieha?
Nejde o nič zložité. Čaká vás niekoľko krátkych videí, ktoré môžu byť doplnené pracovnými zošitmi, kvízmi alebo inými materiálmi k štúdiu. Na videá sa môžete pozerať kedykoľvek. Stačí len byť pripojení na internet.