1. Buďte v správnom STAVE
2:38
2. Kotvíme vnútorné zdroje
5:32
3. Praktické cvičenia
7:18
4. Kľúče k úspešnému kotveniu
3:26
5. Štruktúra techniky
5:20
6. Možnosti kotvenia
4:03
7. Búranie negatívnych kotiev
7:05
8. Štruktúra techniky
5:07
9. Dych je kráľom mysle
4:55
10. Pozícia sily
7:58
11. Zhrnutie
2:37
12. Záverečný test