1. Od sebapoznania po sebapresadenie
6:36
2. Sebapoznanie a praktické metódy na jeho dosiahnutie
7:46
3. Sebaláska a praktické nástroje ako ju budovať
6:06
4. Osobná hrdosť
1:19
5. Pomenovanie hodnôt
4:34
6. Zložka osobnej hrdosti
4:41
7. Sebavedomie a praktické nástroje ako ho budovať
7:58
8. Analýza silných stránok
2:45
9. Sebapresadenie a asertivita
4:31
10. Všeobecné zásady a hovorenie „nie"
3:10
11. Asertívne techniky
4:38
12. Záver
1:57
13. Záverečný test