super kurz, nabízí jednoduché a okamžitě použitelné tipy, jak si nastavit hranice s technologiemi, aby nám sloužily a ne nás ovládaly 🧘‍♂️

Fajn praktické rady do života, v němž technologie hrají velkou roli.

Skvělý

určitě zajímavé - ta skutečnost, když si otevřu kontrolu se stráveným časem na soc sítích a rituály po probuzení

Děkuji, skvělé informace a vyzkouším.

Rychlé, jednoduché. Nic objevného, ale snadno aplikovatelné. Líbí se mi návod na sebepozorování v jakých případech saháme po telefonu. Dá se s tím dál pracovat …

Děkuji, velmi dobré cvičení na sebereflexi.

Velmi užitečné, každý by si měl uvědomovat.

Kurz je praktický, srozumitelný a nabízí řadu konkrétních kroků, jak dostat používání telefonu více pod kontrolu. Oceňuji, že nestaví na zákazech, ale na všímavosti, malých změnách a postupném vytváření zdravějších návyků.

Kurz se mi líbil. Já tedy až takový "závislák" na mobilu nejsem. Naučil jsem se telefon před spaním používat minimálně. Na každou noc jej dávám do mode offline. A to už nškolik let. A do online až cestou do práce. Tedy mám každé ráno bez mobilu :-) Jako el. detox dělám to, že na celou sobotu nebo neděli mam tel. v offline. Do kalendáře se dostanu. Ten používám jako app nejčastěji. Říkám kalendáři "my second memory". Ale nechodí mi notifikace a nikdo se mi nedovolá. Občas to udělám i po příchodu z práce, když toho mam "plný brejle". Nikdy nic tolik nspěchá, aby to nepočkalo do dalšího dne. Jediné s čím dlouhodobě bojuji je: nedívat se 2 h před spaním na display. Neusínám hned po odložení telefonu, ale ty 2 h prostě nedávám, tak cca půl hoďku ano.
Kurz je asi pro hodně silně závislé. A ani se nedivím, že je v dnešní době takový kurz potřeba. Vidím to na zastávkách, v metru, v tramvaji, v čekárnách, na meetincích a dokonce i při představeních v kině / divadle. Někteří jsou prostě "chycení" dost.