1. Čo je to prokrastinácia a prečo s ňou bojovať?
8:43
2. Prečo dnes ľudia prokrastinujú viac ako inokedy?
9:26
3. Aký je kľúč k boju s prokrastináciou? Ako ju dlhodobo porážať?
5:03
4. Hodnota času - čas ako najdrahšia komodita života
6:33
5. Vonkajšia motivácia - o cukre a biči
5:35
6. Vnútorná motivácia cieľmi - radosť, ktorá nevydrží
5:55
7. Vnútorná motivácia cestou - spokojnosť v prítomnosti
6:35
8. Ako funguje stav flow a ako sa do neho dostávať?
3:54
9. Zmysel, životné poslanie a ego2.0
7:32
10. NÁSTROJ #1: Osobná vízia - Ako víziu nájsť, spresniť a formulovať?
8:04
11. Podrobný návod a vytvorenie beta-verzie osobnej vízie
9:19
12. Ako funguje sebaregulácia a ako ju trénovať?
6:48
13. Kognitívny zdroj - kľúč k samoregulácii
5:01
14. Návyky - ako sa učiť tie pozitívne a odnaučovať tie negatívne?
7:08
15. NÁSTROJ #2: Buzer-lístok - kľúčový nástroj na dlhodobé zvládanie návykov
5:37
16. Rozhodovacia paralýza - zásadný problém osobnej efektivity
2:51
17. NÁSTROJ #3: Todo-today - ako naplánovať deň, aby človek urobil výrazne viac?
8:27
18. NÁSTROJ #4: Hrdinstvo - ako sa naučiť prekonávať svoje strachy a komfortnú zónu
9:16
19. Zhrnutie a prepojenie všetkých nástrojov v jednom systéme - RAST BEZ NÁHODY
3:14
20. Záverečný test