Nasledujúca lekcia nie je prístupná na vyskúšanie
Prokrastinácia - zásadný problém dnešnej doby a nepriateľ spokojnosti
VÍZIA: ako nájsť svoju osobnú víziu a zapáliť tak motor vnútornej motivácie?
AKCIA: ako posilňovať vôľu, odolávať pokušeniam a žiť každý deň viac naplno?
12. Ako funguje sebaregulácia a ako ju trénovať?
6:48
13. Kognitívny zdroj - kľúč k samoregulácii
5:01
14. Návyky - ako sa učiť tie pozitívne a odnaučovať tie negatívne?
7:08
15. NÁSTROJ #2: Buzer-lístok - kľúčový nástroj na dlhodobé zvládanie návykov
5:37
16. Rozhodovacia paralýza - zásadný problém osobnej efektivity
2:51
17. NÁSTROJ #3: Todo-today - ako naplánovať deň, aby človek urobil výrazne viac?
8:27
18. NÁSTROJ #4: Hrdinstvo - ako sa naučiť prekonávať svoje strachy a komfortnú zónu
9:16
Lekcia k vyskúšaniu
Finálna lekcia a test
Lekcia 1
Ďalšie zdroje:
- CITÁT: „Což o to, já si poručím, jenže se neposlechnu.“ – Hurvínek
- Definícia Wikipédia: Prokrastinácia: https://cs.wikipedia.org/wiki/Prokrastinace
- BONUSOVÉ VIDEO [EN]: Prečo je odkladanie budíka zlé? https://www.youtube.com/watch?v=P6zcSFA7ymo
- ODPORÚČANÁ KNIHA: Koniec prokrastinácie: http://www.konec-prokrastinace.cz/kniha/
- Ukážková kapitola: http://www.konec-prokrastinace.cz/ukazka/konec-prokrastinace-petr-ludwig-ukazkova-kapitola.pdf
Lekcia 2
Ďalšie zdroje:
- CITÁT: „Zatímco ztrácíme svůj čas váháním a odkládáním, život utíká.” – Seneca
- BONUSOVÉ VIDEO: Prednáška o tom, že žijeme v úžasnej dobe: https://www.ted.com/talks/peter_diamandis_abundance_is_our_future?language=cs
- ODPORÚČANÁ KNIHA: Racionálna optimista: http://knihy.abz.cz/prodej/racionalni-optimista-o-evoluci-prosperity
Lekcia 3
Ďalšie zdroje:
- CITÁT: „Vize bez akce je sněním, akce bez vize je noční můrou.”
- BONUSOVÉ VIDEO: Prednáška o tom, prečo sú ľudia úspešní: https://www.ted.com/talks/richard_st_john_s_8_secrets_of_success?language=cs
- BONUSOVÉ VIDEO: Prednáška o tom, prečo je úspech nekonečná cesta: https://www.ted.com/talks/richard_st_john_success_is_a_continuous_journey?language=cs
Študijné materiály na stiahnutie
Lekcia 4
Ďalšie zdroje:
- CITÁT: „Ľudia vo svojom živote neľutujú toho, čo urobili, ale toho, čo neurobili.” - Philip Zimbardo
- CITÁT: „Vedomie toho, že čoskoro zomriem, bolo to najdôležitejšie, čo mi pomohlo urobiť zásadné životné rozhodnutie. Takmer všetko, všetky vonkajšie očakávania, pýcha, strach z ťažkostí alebo neúspechu sú tvárou v tvár smrti ničotné a zostáva len to, čo je dôležité. Najlepší spôsob ako nespadnúť do pasce predstavy, že máte čo stratiť, je uvedomovať si, že zomriete. Nahí už totiž ste. Nie je dôvod neísť za tým, čo vám hovorí srdce.“ - Steve Jobs
- BONUSOVÉ VIDEO: Steve Jobs a prednáška o hodnote času:
- ČLÁNOK: Prepis prednášky Steva Jobsa: http://casopis.vesmir.cz/clanky/clanek/id/7934
- BONUSOVÉ VIDEO: Prednáška o hodnote času: http://www.ted.com/talks/ric_elias?language=cs
- BONUSOVÉ VIDEO: Prednáška o prekonávaní rán osudu: http://www.ted.com/talks/janine_shepherd_a_broken_body_isn_t_a_broken_person?language=cs
Lekcia 5
Ďalšie zdroje:
- BONUSOVÉ VIDEO: Prednáška o motivácii: http://www.ted.com/talks/lang/cze/dan_pink_on_motivation.html
- BONUSOVÉ VIDEO [EN]: Obrázkové video o motiváciu: http://www.youtube.com/watch?v=u6XAPnuFjJc
- ČLÁNOK: Čo nás odrádza od práce? http://www.growjob.com/clanky-corporate/co-nas-odrazuje-od-prace/
- ODPORÚČANÁ KNIHA: Jak drahé je zdarma: https://www.kosmas.cz/knihy/144624/jak-drahe-je-zdarma/
Lekcia 6
Ďalšie zdroje:
- Definícia Wikipédia: Hedonická adaptácia: https://cs.wikipedia.org/wiki/H%C3%A9donick%C3%A1_adaptace
- BONUSOVÉ VIDEO: Prednáška Dana Gilberta o tom, prečo sme šťastní: https://www.ted.com/talks/dan_gilbert_asks_why_are_we_happy?language=c
- BONUSOVÉ VIDEO: Prednáška Daniel Kahnemana o rozdiele medzi prežívaním a pamäťou: http://www.ted.com/talks/daniel_kahneman_the_riddle_of_experience_vs_memory?language=cs
- ODPORÚČANÁ KNIHA: Od Dana Gilberta o šťastí https://www.kosmas.cz/knihy/134750/skobrtnout-o-stesti/
Lekcia 7
Ďalšie zdroje:
- CITÁT: „Úspech nie je kľúčom k spokojnosti. Spokojnosť je kľúčom k úspechu. Ak máte radi to, čo robíte, budete úspešní.“ - Albert Schweitzer
- BONUSOVÉ VIDEO: Prednáška od Martina Seligmana o zmysle a spokojenosti: https://www.ted.com/talks/martin_seligman_on_the_state_of_psychology?language=c
- BONUSOVÉ VIDEO: Prednáška o skupinové motivácii zmyslom od Simona Sinka: http://www.ted.com/talks/lang/cs/simon_sinek_how_great_leaders_inspire_action.htm
- ODPORÚČANÁ KNIHA: Vzkvétání od Martina Seligmana: http://www.melvil.cz/kniha-vzkvetani/
- ODPORÚČANÁ KNIHA: Začněte s PROČ od Simona Sinka: http://www.melvil.cz/kniha-zacnete-s-proc/
- ČLÁNOK: Moje předmluva ke knize Začněte s PROČ: http://www.growjob.com/clanky-corporate/zacnete-s-proc/
Lekcia 8
Ďalšie zdroje:
- Definícia Wikipédia: Flow: https://cs.wikipedia.org/wiki/Flow
- BONUSOVÉ VIDEO: Prednáška od Mihályho Csikszentmihalyie o flow: https://www.ted.com/talks/mihaly_csikszentmihalyi_on_flow?language=cs
- BONUSOVÉ VIDEO: Prednáška od Carol Dweck o silných stránkach a rastovom myslenia: https://www.ted.com/talks/carol_dweck_the_power_of_believing_that_you_can_improve?language=cs
- ODPORÚČANÁ KNIHA: Flow, O štěstí a smyslu života od Mihalyho Csikszentmihalyie http://www.kosmas.cz/knihy/209915/flow/
- ODPORÚČANÁ KNIHA: Nastavení mysli od Carol Dweck http://www.melvil.cz/kniha-nastaveni-mysli/
Lekcia 9
Ďalšie zdroje:
- CITÁT: „Iba tí, ktorí boli natoľko blázniví, že si mysleli, že dokážu zmeniť svet, sú tí, čo ho naozaj zmenili.“ – Steve Jobs
- BONUSOVÉ VIDEO: Prednáška o IKIGAI a dlhovekosti: https://www.ted.com/talks/dan_buettner_how_to_live_to_be_100?language=cs
- BONUSOVÉ VIDEO: O egu2.0 a ľudskej spolupráci: http://www.ted.com/talks/lang/cs/jonathan_haidt_humanity_s_stairway_to_self_transcendence.html
- BONUSOVÉ VIDEO: Prečo nám ego2.0 robí dobre: http://www.ted.com/talks/lang/cs/paul_zak_trust_morality_and_oxytocin.html
- BONUSOVÉ VIDEO: Ego2.0 ako protijed stresu: http://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend?language=cs
Lekcia 10
Ďalšie zdroje:
- BONUSOVÉ VIDEO: Moja prednáška čisto o osobné vízii: http://www.growjob.com/clanky-personal/video-jak-najit-osobni-vizi/
- Na vytváranie osobné vízie robíme špeciálny 5 hodinový workshop naživo: http://www.konec-prokrastinace.cz/prednasky-workshopy/
Lekcia 11
Ďalšie zdroje:
- CITÁT: „V momentě, kdy budete mít stanovené hodnoty, bude vás činit šťastnými za ně bojovat.“ - Ondřej Vetchý
- Test silných stránok 1: Anglické, od Martina Seligmana: https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/user/login?destination=node/434
- Test silných stránok 2: Platené, ale asi najlepšie na trhu: https://www.gallupstrengthscenter.com/
- Na vytváranie osobné vízie robíme špeciálny 5 hodinový workshop naživo: http://www.konec-prokrastinace.cz/prednasky-workshopy/
Študijné materiály na stiahnutie
Lekcia 12
Ďalšie zdroje:
- BONUSOVÉ VIDEO [EN]: Marshmallow experiment: https://www.youtube.com/watch?v=QX_oy9614HQ
- BONUSOVÉ VIDEO [EN]: Prednáška od autora najviac výskumov o vôli Roye Baumeistera: https://www.youtube.com/watch?v=vefDeoXCBbk&feature=youtu.be
- BONUSOVÉ VIDEO: Film o psychopatoch: http://vimeo.com/40997949 Heslo: fhmovie
- ODPORÚČANÁ KNIHA: Myslenie rýchle a pomalé od Daniela Kahnemana: http://www.melvil.cz/kniha-mysleni-rychle-pomale/
- ODPORÚČANÁ KNIHA: O slonovi a jezdci a o spokojenosti od J. Haidta: http://www.kosmas.cz/knihy/197493/hypoteza-stesti/
- ODPORÚČANÁ KNIHA: O slonovi a jezdci v podnikání: http://www.melvil.cz/kniha-promena/
Lekcia 13
Ďalšie zdroje:
- BONUSOVÉ VIDEO: Prednáška o mindfulness: https://www.ted.com/talks/andy_puddicombe_all_it_takes_is_10_mindful_minutes?language=cs
- Super aplikácie na meditácie: https://www.headspace.com/
- ODPORÚČANÁ KNIHA [EN]: O vôli od Kelly McGonigal: http://www.amazon.com/The-Willpower-Instinct-Self-Control-Matters/dp/1583335080
Lekcia 14
Ďalšie zdroje:
- Definícia Wikipédia: Kaizen: https://cs.wikipedia.org/wiki/Kaizen
- BONUSOVÉ VIDEO: Prednáška o 30 dennej výzve: http://www.ted.com/talks/lang/cze/matt_cutts_try_something_new_for_30_days.html
- Na posilňovanie sebadisciplíny robíme špeciálny 5 hodinový workshop naživo: http://www.konec-prokrastinace.cz/prednasky-workshopy/
Lekcia 15
Ďalšie zdroje:
- CITÁT: „Zasejte skutok a získate návyk, zasejte návyk a získate povahu, zasejte povahu získate osud.“ - William Makepeace Thackeray
- CITÁT: „Úspešný nie je človek, ktorý nepadá, ale človek, ktorý vie najrýchlejšie vstať.“
- PRACOVNÝ MATERIÁL: Šablóna Buzer-lístka: http://www.konec-prokrastinace.cz/buzer-listek/
- ČLÁNOK: Môj článok o Buzer-lístku pre Forbes: http://www.forbes.cz/10-zasad-jak-posilovat-svou-vuli/
Lekcia 16
Ďalšie zdroje:
- ČLÁNOK: Rozhodovací paralýza, matka prokrastinácie: http://www.growjob.com/clanky-personal/rozhodovaci-paralyza-matka-prokrastinace-i
- BONUSOVÉ VIDEO: Prednáška o rozhodovacej paralýze: https://www.ted.com/talks/barry_schwartz_on_the_paradox_of_choice?language=cs
Lekcia 17
Ďalšie zdroje:
- CITÁT: „Kdo začal, půl díla vykonal.“
- ODPORÚČANÁ KNIHA: Zen a hotovo od Lea Babauta: http://www.melvil.cz/kniha-zen-a-hotovo/
- BONUSOVÉ VIDEO: Prednáška o tom, prečo ľudia radi pracujú mimo prácu: https://www.ted.com/talks/jason_fried_why_work_doesn_t_happen_at_work?language=cs
Lekcia 18
Ďalšie zdroje:
- CITÁT: „Urobiť vec, ktorej sa bojíme, je prvý krok k úspechu.“ - Mahátma Gándhí
- CITÁT: „Ak ideme s davom, dôjdeme maximálne tam, kam išiel ten dav. Pokiaľ ale vieme dav opustiť, dostaneme sa na miesta, kde nikdy nikto nebol.“ - Albert Einstein
- CITÁT: „Aby zlo zvíťazilo, stačí, keď slušní ľudia nerobia nič.“ - Edmund Burke
- CITÁT: „Naděje není to přesvědčení, že něco dobře dopadne, ale jistota, že má něco smysl - bez ohledu na to, jak to dopadne.“ - Václav Havel
- ČLÁNOK: Môj článok o hrdinstve: http://www.growjob.com/clanky-personal/proc-je-nekdo-svine-a-nekdo-hrdina/
- BONUSOVÉ VIDEO: Philip Zimbardo o zlu a hrdinstve: http://www.ted.com/talks/philip_zimbardo_on_the_psychology_of_evil?language=cs