Sprievodca duševným zdravím: byť v pohode v práci aj na home office
Kurzom sprevádza Tomáš Rektor
Práca na home office, obmedzenie kontaktov, strach z choroby, neistota… trvajúce dlhú dobu môže byť ťažké pre každého. Urobte si malý audit vášho duševného zdravia a získajte tipy pre vašu duševnú pohodu od popredného českého psychiatra. Celý popisok
Odborné štúdie pojednávajúce o strese a duševnej hygiene upozorňujú na to, že záťažové obdobie, ako to, čo práve prežívame, má na ľudský organizmus celý rad následkov. Ako sa z toho všetkého nezblázniť a vyjsť zocelenejší a silnejší? Podľa výskumu dopadla koronavírusová pandémia aj na naše duševné zdravie. Počet ľudí, ktorí trpia úzkosťami alebo stredne ťažkou depresiou, narástol minimálne o pätinu.
Zachovať si psychickú pohodu je dôležité – pomôže nám zvládnuť nadchádzajúcu situáciu čo najlepšie, podporiť fyzické zdravie a zvýšiť odolnosť pre prípad neočakávaných ťažkostí. Našťastie, existujú zásady, ktoré vám pomôžu si psychickú pohodu skúsiť udržať.
V tomto kurze sa dozviete:
- Prečo je dôležité sa starať o dušu a myseľ rovnako ako o svoje telo.
- Aké sú najčastejšie stavy duševnej nepohody a podľa čoho ich spoznať.
- Tipy a odporúčania, čo v prípade jednotlivých druhov duševnej nepohody robiť.
- Aké sú základy zásad duševnej psychohygieny?
- Ako si zladiť pracovný a mimopracovný život?
- Prečo je dôležité nebáť sa požiadať o pomoc?
- Na koho sa obrátiť v prípade, že nepohodu sami nezvládate.
Komu je kurz určený:
- každému, kto sa chce lepšie orientovať sám v sebe
- každému, kto zažíva nejakú vnútornú nepohodu
- každému, kto chce vedieť identifikovať duševnú nepohodu a pomôcť druhému.
psychiater a psychoterapeut
Tomáš Rektor je popredný český psychiater a psychoterapeut, zakladateľ a vedúci firmy Terapie.Info, s.r.o, zaoberajúcej sa komplexnou starostlivosťou o duševné zdravie.
Absolvoval lekársku fakultu, má výcvik v hlbinnej psychoterapii. Pracoval na Psychiatrickej klinike fakultnej nemocnice Brno (2000-2002), ďalej v Psychiatrickej liečebni Jihlava (2002-2003) a Študentskom zdravotnom ústave v Prahe (2004-2005). V rokoch 2004-2010 spolupracoval s o.s. Sananim. Pracoval ako lekár v substitučných programoch so závislými na opiátoch, dochádzal do terapeutických komunít Karlov a Němčice. V rokoch 2006-2010 spolupracoval so Správou uprchlických zariadení Ministerstva vnútra ČR, ako psychiater dochádzal do niekoľkých uprchlických táborov a podobných zariadení.
Od roku 2005 má súkromnú prax, vedie malý tím psychiatrov a psychológov.
95 %
Hodnotenie pridávajú iba študenti s overeným účtom
Pan doktor je velice příjemný svým vystupováním. Věřím, že jeho pacienti jsou velmi skopojeni a dokáže jim kvalitně pomoci. Kurz se mi líbil a ujistil mě v mé duševní rovnováze :)
Výborný a poučný kurz. Určitě si poslechnu i další kurzy tohoto lektora. Doporučuji ostatním.
Kurz bol super , len niekedy je ťažké to všetko naokolo znášať - vstrebať .
Snažím sa .