Mindfulness I: Ako zlepšiť svoju pozornosť a zachovať si nadhľad

Kurzom sprevádza  Marek Vich

Stáva sa vám niekedy, že sa nedokážete dostatočne sústrediť na úlohy či ľudí okolo seba? Spoznajte mindfulness a zlepšite svoju pozornosť!

Iba s firemnou licenciou

Celková dĺžka

49 min

Počet lekcií

14

Hodnotenie
Pridať do plánu
Certifikát absolventa
Na čo sa kurz zameriava

Máte starosti nad hlavu, stále nad nimi musíte premýšľať a nedokážete kvôli nim aj zaspať?

Ak áno, tak tento kurz pre vás môže byť riešením. Dozviete sa, ako rozvinúť svoje mindfulness, čiže schopnosť uvedomovať si udalosti v prítomnom okamihu. Desiatky vedeckých štúdií potvrdzujú mindfulness ako efektívnu cestu k zlepšeniu pozornosti, zvládaniu stresu a skvalitnenia medziľudských vzťahov. V súčasnej dobe je preto mindfulness bežnou súčasťou rozvojových programov v spoločnostiach ako Google či McKinsey a výukových programov na univerzitách ako Oxford, Cambridge alebo Berkeley.

Čo sa v tomto kurze môžete naučiť:    

  • Ako zlepšiť svoju sústredenosť?  
  • Ako úspešne relaxovať aj v rušnom prostredí a časovej tiesni?  
  • Ako vniesť viac vitality do každého dňa?  
  • Ako posilniť svoju imunitu a prekonať nespavosť?  
  • Ako úspešne zaviesť prax mindfulness do svojho života a maximálne využiť jej potenciál?

Chcete sa dozvedieť, ako môže mindfulnes pomôcť práve vám? Poďte to tiež skúsiť!

Celý popisok
Osvojíte si nasledujúce zručnosti
Worklife balance
Lektori kurzu
Marek Vich
Marek Vich

Lektor mindfulness

Marek Vich je špecialista na rozvoj mindfulness. Ako lektor a kouč pomáha ľuďom zvládať stres, zlepšovať pozornosť a budovať kvalitné medziľudské vzťahy. Je tiež zakladateľom projektu Mindfulness Club, ktorý sa zameriava na rozvoj mindfulness v organizáciách a vo vzdelávaní. Venuje sa tiež výskumu v oblasti mindfulness na pôde Vysokej školy ekonomickej v Prahe. Prax mindfulness je však predovšetkým jeho osobná záľuba a intenzívne sa jej venuje na každodennej báze.

Hodnotenie kurzu

87 %

1 888 hodnotenie
1101x
476x
196x
67x
48x

Hodnotenie pridávajú iba študenti s overeným účtom

Lenka D.

Téma dobré, ale trochu kazilo dojem monotónní intonace přednášejícího a přílišné a strojené pohyby rukou

Lucie V.

Zajímavý kurz, líbilo se mi, jak je Marek klidný a jak ukazuje co co říká (třeba zrak, sluch..) - pecka. U té meditační části bych klidně usnula (pustila jsem si to večer), máte takový uklidňující hlas ;). Opět jsem objevila něco dalšího, co už jsem pozapoměla. Nedala jsem to do praxe a teď dám. Někdy je dobré vrátit se na začátek. Děkuji ;)

Iva M.

Kurz byl dobře vedený, srozumitelný a praktiky snadno a okamžitě aplikovatelné. Těšila jsem se na více praktik, ale i tak mám z kurzu radost.

Často kladené otázky
Čaká vás záverečný test, ktorý preverí, čo ste sa naučili. Za absolvovaný kurz získate certifikát o absolvovaní. Test môžete skúšať aj viackrát, takže žiadny stres.
Stačí v záverečnom teste získať aspoň 80%. Certifikát zostane uložený pri absolvovanom kurze kedykoľvek pripravený na stiahnutie.
Je to doklad o tom, že na sebe pracujete viac, ako je bežné. To vám pomôže vyniknúť medzi ďalšími ľuďmi, ktorí majú zálusk na rovnaké pracovné miesto, alebo v rámci sebeprezentácie. Najlepšie využijete certifikát vo svojom životopise (napr. na Linkedin a Jobs.cz) alebo ako vytlačený dokument medzi vašimi ďalšími vzdelávacími úspechmi.
Áno, lekcie môžete študovať opakovane, tiež ich môžete preskakovať a následne sa k nim vracať. Či už kurz ukončíte úspešne alebo neúspešne, môžete ho ľubovoľne opakovať.