Mindfulness II: Ako zvládať stres

Kurzom sprevádza  Marek Vich

Spoznajte účinné techniky mindfulness, ktoré vám pomôžu vniesť viac rozvahy a kľudu do každodenných situácií.

Iba s firemnou licenciou

Celková dĺžka

1:02 hod

Počet lekcií

15

Hodnotenie
Záruka vrátenia peňazí
Pridať do plánu
Certifikát absolventa
Na čo sa kurz zameriava

Každý určite vie, čo je stres. Nedokončené projekty, dôležité rokovania, nepríjemný kolega alebo klient - to všetko a veľa ďalšieho nás občas dostáva pod tlak.

Stres však nie je neriešiteľný problém a tento kurz vám ukáže ako na to.

Naučíte sa tri účinné techniky mindfulness, ktoré vám pomôžu vniesť viac rozvahy a pokoja do každodenných situácií. Mindfulness je schopnosť uvedomovať si udalosti v prítomnom okamihu. Desiatky vedeckých štúdií opakovane potvrdili jej priaznivé výsledky na zvládanie stresu, zlepšenie pozornosti aj skvalitnenie osobných a profesijných vzťahov. Rad spoločností ako Google, Intel či Yahoo dnes tieto metódy využíva, aby pomáhali skvalitňovať život svojich zamestnancov.

Čo sa v tomto kurze môžete naučiť:    

  • Ako účinne zvládať každodenný stres?  
  • Ako zachovať chladnú hlavu aj v emočne náročných situáciách?  
  • Ako sa viac uvoľniť počas náročných rokovaní?  
  • Ako zlepšiť svoju sústredenosť?  
  • Ako prekonať únavu a nespavosť?  
  • Ako úspešne zaviesť prax mindfulness do svojho života a maximálne využiť jej potenciál?
Celý popisok
Osvojíte si nasledujúce zručnosti
Worklife balance
Lektori kurzu
Marek Vich
Marek Vich

Lektor mindfulness

Marek Vich je špecialista na rozvoj mindfulness. Ako lektor a kouč pomáha ľuďom zvládať stres, zlepšovať pozornosť a budovať kvalitné medziľudské vzťahy. Je tiež zakladateľom projektu Mindfulness Club, ktorý sa zameriava na rozvoj mindfulness v organizáciách a vo vzdelávaní. Venuje sa tiež výskumu v oblasti mindfulness na pôde Vysokej školy ekonomickej v Prahe. Prax mindfulness je však predovšetkým jeho osobná záľuba a intenzívne sa jej venuje na každodennej báze.

Hodnotenie kurzu

82 %

210 hodnotenie
107x
53x
26x
14x
10x

Hodnotenie pridávajú iba študenti s overeným účtom

Róbert N.

Príšerná gestikulácia prednášajúceho. Niekedy menej gest je viac. V podstate ide len o prebalenie autogénneho tréningu do iného obalu….

Petr K.

super a ochotný lektor

Lenka K.

Obsah zajímavý, jen mě trochu rušila přehnaná gestikulace rukama při výkladu. Jinak v pohodě.

Často kladené otázky
Čaká vás záverečný test, ktorý preverí, čo ste sa naučili. Za absolvovaný kurz získate certifikát o absolvovaní. Test môžete skúšať aj viackrát, takže žiadny stres.
Stačí v záverečnom teste získať aspoň 80%. Certifikát zostane uložený pri absolvovanom kurze kedykoľvek pripravený na stiahnutie.
Je to doklad o tom, že na sebe pracujete viac, ako je bežné. To vám pomôže vyniknúť medzi ďalšími ľuďmi, ktorí majú zálusk na rovnaké pracovné miesto, alebo v rámci sebeprezentácie. Najlepšie využijete certifikát vo svojom životopise (napr. na Linkedin a Jobs.cz) alebo ako vytlačený dokument medzi vašimi ďalšími vzdelávacími úspechmi.
Áno, lekcie môžete študovať opakovane, tiež ich môžete preskakovať a následne sa k nim vracať. Či už kurz ukončíte úspešne alebo neúspešne, môžete ho ľubovoľne opakovať.
Dúfame, že sa toto nestane. Keby ale predsa, zaručujeme vám vrátenie peňazí bez uvedenia dôvodu do 14 dní od zakúpenia kurzu.