Emócie pod kontrolou II – 5 krokov k zvládaniu emócií

i v audio verzii i v audio verzii
hviezdička hodnotenia vyplnenáStar_Strokedhviezdička hodnotenia nevyplnená

Česky Česky
Kurzom sprevádza Radka Loja

Cena: 24,00 € s DPH

Počet lekcií:
16
Celková dĺžka videí:
1:15 hod

Záruka vrátenia peňazí, Certifikát absolventa, Neobmedzený prístup

Kúpiť kurz

Čo sa v kurze naučíte

Zakladateľ analytickej psychológie C. G. Jung popisuje emócie nasledovne: „Emócia je tá vec, ktorá vás unáša a je nákazlivá.“

V kurze si osvojíte

Práca s emóciami

Hlavným zmyslom kurzu je naučiť sa pracovať s emóciami tak, aby nás neunášali a nezanechali po sebe peknú spúšť napr. v podobe zničených vzťahov, zdravia, zlých rozhodnutí a premárnených príležitostí. Je dôležité prijať fakt, že emócie sú naše a naučiť sa využívať ich energiu tak, aby nám bola na prospech. Emócie sú nákazlivé a môžeme nimi ovplyvňovať druhých, či už v pozitívnom alebo negatívnom smere.

V kurze sa naučíte ako:    

  • pracovať so svojimi emočnými vzorcami (tajnými programami), spúšťačmi, deštruktívnymi myšlienkovými formami, ktoré ste poznali v kurze „Emočná inteligencia a sebauvedomenie“,  
  • nepodľahnúť emočným únosom či už hnevu, smútku, bezmocnosti alebo prílišnému nadšeniu či radosti,  
  • vnímať veci, udalosti a ľudí ako celky - v dobrom aj zlom,  
  • analyzovať, vizualizovať a prepúšťať negatívne emócie a myšlienky,  
  • pracovať s dychom, s telom a kotviť sa v prítomnosti, aby ste sa cítili lepšie a silnejšie,  
  • robiť psychohygiénu,  
  • jednoducho relaxovať, meditovať a naladiť sa na mozgové vlny Alfa.

V priebehu kurzu si mnoho techník vyskúšate priamo s lektorkou. Kurz je tiež doplnený praktickými materiálmi a písomným popisom väčšiny techník, takže si ich budete môcť neskôr v pokoji zažiť a implementovať do svojho každodenného života.

Kurz obsahuje tieto materiály:    

  • Praktické otázky na zamyslenie a vyhodnotenie emočne napätých situácií  
  • Ako sa zastaviť a uvedomiť si, čo sa vo vás a okolo vás deje  
  • „Aj to prejde“ – ako pozorovať svoje emócie a nechať ich odoznieť  
  • „Stop – neskôr“ – ako zastaviť dotieravé myšlienky, ktoré vás rušia  
  • Otázky, ako sa zbaviť iracionálneho a zbytočného strachu  
  • Sila dychu a vizualizácie  
  • Toaletná technika – negatívne myšlienky a emócie hoďte do záchoda a naľaďte sa na pozitívne výsledky  
  • Prepnutie z hlavy plnej starostí do tela, zmyslov  
  • Zmena polohy tela a úsmev prosím  
  • Rýchly Jacobson – ako sa zbaviť napätia v tele a tým ovplyvniť to, ako sa cítite  
  • Sedemkrát sa predýchajte – prijmite novú energiu a zbavte sa emočnej záťaže  
  • Otázky a vyhodnotenie toho, čo vám zaberá  
  • Psychohygiena, uzatvorenie dňa, kniha pozitívnych zážitkov  
  • Relaxácia a meditácia

„Vďaka umeniu pracovať s emóciami sme schopní dobre zvládať svoj život, vychutnať si úspech, zažívať pohodu vo vzťahoch a vo väčšine situácií si zachovať humor a nadhľad.“ hovorí lektorka.

Naučte sa pracovať so svojimi emóciami, zvýšite tým svoju životnú energiu, posilníte psychickú odolnosť a sebadôveru!

Osnova kurzu

Radka Loja

Radka Loja

Lektorka, psychologička a koučka

Pracuje s myšlienkovými vzorcami, emóciami, podvedomím, autohypnózou a rôznymi mentálnymi technikami. Je autorkou knihy čítať viacEmócie pod kontrolou“ (GRADA 2019) a spoluautorkou knihy „Ako získať úspech, pokoj a vyrovnanosť v hektickej súčasnosti“ (GRADA 2017) a prevádzkuje web osobného rozvoja mindtrix.cz, kde sa môžete pozrieť na jej články a kurzy osobného rozvoja.

Všetky kurzy lektora Radka Loja

Hodnotenie kurzu

84 %

244 hodnotenie
124x
69x
35x
8x
8x

Mária Ž.

Trošku ma rušilo "máchanie" rúk lektorky a neprirodzený postoj, ale inak super kurz, ďakujem. Odporúčané knihy som si už kúpila :-).


Žaneta K.

Náplň kurzu jako taková je opravdu skvělá. Jediné co mi vadilo byla řeč těla/ srrnulost lektorky. Proto jsem kurz hlavně poslouchala. Ale i přesto je kurz opravdu přínosem😊.


Jarmila K.

výborný kurz, techniky zvládania emócií určite použijem v praxi i súkromí. Lektorka super

Ako kurz prebieha?

Nejde o nič zložité. Čaká vás niekoľko krátkych videí, ktoré môžu byť doplnené pracovnými zošitmi, kvízmi alebo inými materiálmi k štúdiu. Na videá sa môžete pozerať kedykoľvek. Stačí len byť pripojení na internet.

Čaká vás záverečný test, ktorý preverí, čo ste sa naučili. Za absolvovaný kurz získate certifikát o absolvovaní. Test môžete skúšať aj viackrát, takže žiadny stres.
Stačí v záverečnom teste získať aspoň 80 %. Certifikát zostane uložený pri absolvovanom kurze kedykoľvek pripravený na stiahnutie.
Je to doklad o tom, že na sebe pracujete viac, ako je bežné. To vám pomôže vyniknúť medzi ďalšími ľuďmi, ktorí majú zálusk na rovnaké pracovné miesto, alebo v rámci sebeprezentácie. Najlepšie využijete certifikát vo svojom životopise (napr. na Linkedin a Jobs.cz) alebo ako vytlačený dokument medzi vašimi ďalšími vzdelávacími úspechmi.
Áno, lekcie môžete študovať opakovane, tiež ich môžete preskakovať a následne sa k nim vracať. Či už kurz ukončíte úspešne alebo neúspešne, môžete ho ľubovoľne opakovať.
Dúfame, že sa toto nestane. Keby ale predsa, zaručujeme vám vrátenie peňazí bez uvedenia dôvodu do 10 dní od zakúpenia kurzu.