Emócie pod kontrolou II – 5 krokov k zvládaniu emócií

Kurzom sprevádza  Radka Loja

Vhodné na počúvanie

Zakladateľ analytickej psychológie C. G. Jung popisuje emócie nasledovne: „Emócia je tá vec, ktorá vás unáša a je nákazlivá.“

36,00 € s DPH

Celková dĺžka

1:15 hod

Počet lekcií

16

Hodnotenie
Pridať do plánu
Certifikát absolventa
Neobmedzený prístup
Na čo sa kurz zameriava

Hlavným zmyslom kurzu je naučiť sa pracovať s emóciami tak, aby nás neunášali a nezanechali po sebe peknú spúšť napr. v podobe zničených vzťahov, zdravia, zlých rozhodnutí a premárnených príležitostí. Je dôležité prijať fakt, že emócie sú naše a naučiť sa využívať ich energiu tak, aby nám bola na prospech. Emócie sú nákazlivé a môžeme nimi ovplyvňovať druhých, či už v pozitívnom alebo negatívnom smere.

V kurze sa naučíte ako:    

  • pracovať so svojimi emočnými vzorcami (tajnými programami), spúšťačmi, deštruktívnymi myšlienkovými formami, ktoré ste poznali v kurze „Emočná inteligencia a sebauvedomenie“,  
  • nepodľahnúť emočným únosom či už hnevu, smútku, bezmocnosti alebo prílišnému nadšeniu či radosti,  
  • vnímať veci, udalosti a ľudí ako celky - v dobrom aj zlom,  
  • analyzovať, vizualizovať a prepúšťať negatívne emócie a myšlienky,  
  • pracovať s dychom, s telom a kotviť sa v prítomnosti, aby ste sa cítili lepšie a silnejšie,  
  • robiť psychohygiénu,  
  • jednoducho relaxovať, meditovať a naladiť sa na mozgové vlny Alfa.

V priebehu kurzu si mnoho techník vyskúšate priamo s lektorkou. Kurz je tiež doplnený praktickými materiálmi a písomným popisom väčšiny techník, takže si ich budete môcť neskôr v pokoji zažiť a implementovať do svojho každodenného života.

Kurz obsahuje tieto materiály:    

  • Praktické otázky na zamyslenie a vyhodnotenie emočne napätých situácií  
  • Ako sa zastaviť a uvedomiť si, čo sa vo vás a okolo vás deje  
  • „Aj to prejde“ – ako pozorovať svoje emócie a nechať ich odoznieť  
  • „Stop – neskôr“ – ako zastaviť dotieravé myšlienky, ktoré vás rušia  
  • Otázky, ako sa zbaviť iracionálneho a zbytočného strachu  
  • Sila dychu a vizualizácie  
  • Toaletná technika – negatívne myšlienky a emócie hoďte do záchoda a naľaďte sa na pozitívne výsledky  
  • Prepnutie z hlavy plnej starostí do tela, zmyslov  
  • Zmena polohy tela a úsmev prosím  
  • Rýchly Jacobson – ako sa zbaviť napätia v tele a tým ovplyvniť to, ako sa cítite  
  • Sedemkrát sa predýchajte – prijmite novú energiu a zbavte sa emočnej záťaže  
  • Otázky a vyhodnotenie toho, čo vám zaberá  
  • Psychohygiena, uzatvorenie dňa, kniha pozitívnych zážitkov  
  • Relaxácia a meditácia

„Vďaka umeniu pracovať s emóciami sme schopní dobre zvládať svoj život, vychutnať si úspech, zažívať pohodu vo vzťahoch a vo väčšine situácií si zachovať humor a nadhľad.“ hovorí lektorka.

Naučte sa pracovať so svojimi emóciami, zvýšite tým svoju životnú energiu, posilníte psychickú odolnosť a sebadôveru!

Celý popisok

Osvojíte si nasledujúce zručnosti
Lektori kurzu
Radka Loja

Lektorka, psychologička a koučka

Pracuje s myšlienkovými vzorcami, emóciami, podvedomím, autohypnózou a rôznymi mentálnymi technikami. Je autorkou knihy „Emócie pod kontrolou“ (GRADA 2019) a spoluautorkou knihy „Ako získať úspech, pokoj a vyrovnanosť v hektickej súčasnosti“ (GRADA 2017) a prevádzkuje web osobného rozvoja mindtrix.cz, kde sa môžete pozrieť na jej články a kurzy osobného rozvoja.

Hodnotenie kurzu

84 %

368 hodnotenie
188x
99x
56x
12x
13x

Hodnotenie pridávajú iba študenti s overeným účtom


Jakub B.

Informace v kurzu jsou velmi užitečné, avšak mělo by být uvedeno, že člověk musí pro názorné ukázky být také v určitém komfortu, aby mohl příklady lektorky aplikovat. Závěrečné otázky jsou těžké a nemyslím si že vhodné.


Renáta Kovalík

Pohyb rúk lektorky mi prišiel neprirodzený, celý kurz sa vyrušoval. Pri vypnutom videu mi vadila strojena reč. Obsah kurzu bol OK.


Radek M.

Informace zajímavé a uceleně podané. Pro mne velmi rušivá gestikulace lektorky.

Často kladené otázky
Čaká vás záverečný test, ktorý preverí, čo ste sa naučili. Za absolvovaný kurz získate certifikát o absolvovaní. Test môžete skúšať aj viackrát, takže žiadny stres.

Stačí v záverečnom teste získať aspoň 80%. Certifikát zostane uložený pri absolvovanom kurze kedykoľvek pripravený na stiahnutie.

Je to doklad o tom, že na sebe pracujete viac, ako je bežné. To vám pomôže vyniknúť medzi ďalšími ľuďmi, ktorí majú zálusk na rovnaké pracovné miesto, alebo v rámci sebeprezentácie. Najlepšie využijete certifikát vo svojom životopise (napr. na Linkedin a Jobs.cz) alebo ako vytlačený dokument medzi vašimi ďalšími vzdelávacími úspechmi.

Áno, lekcie môžete študovať opakovane, tiež ich môžete preskakovať a následne sa k nim vracať. Či už kurz ukončíte úspešne alebo neúspešne, môžete ho ľubovoľne opakovať.

Dúfame, že sa toto nestane. Keby ale predsa, zaručujeme vám vrátenie peňazí bez uvedenia dôvodu do 14 dní od zakúpenia kurzu.