Mindfulness - Ako sa zbaviť stresu a napätia aj keď nestíhate

i v audio verzii i v audio verzii
hviezdička hodnotenia vyplnenáStar_Strokedhviezdička hodnotenia nevyplnená

Česky Česky
Kurzom sprevádza Katarzyna Korda Jedzoková

Cena: 20,00 € s DPH

Počet lekcií:
26
Celková dĺžka videí:
1:03 hod

Záruka vrátenia peňazí, Certifikát absolventa, Neobmedzený prístup

Kúpiť kurz

Čo sa v kurze naučíte

V kurze sa naučíte súbor krátkych techník, ktoré vám pomôžu zamerať pozornosť tak, aby ste šetrili svoju mentálnu energiu, pustili z hlavy ťažké myšlienky, predstavy a obavy. Zastavte sa, získajte životný nadhľad a vychutnajte si krásy života.

Mindfulness je umenie, ktoré vám pomáha sústrediť sa na to, čo sa práve odohráva bez hodnotenia a zbytočných obáv či očakávaní. Jednoducho naplno prežívajte prítomnosť. Ide o jednoduché metódy, ktoré zmenia spôsob prežívania sveta. Majú blahodárny vplyv na fyzické aj psychické zdravie človeka. Ich účinok dokladá rad vedeckých výskumov. Často sa nám v živote stáva, že plytváme našou energiou a to hlavne v momentoch, kedy máme prehnané obavy, očakávania, vytvárame katastrofické scenáre, nestíhame sa zastaviť. Mindfulness nás naučí, ako tento automatický spôsob myslenia a konania prerušiť a získať nadhľad a vyrovnanosť v živote.

V tomto kurze sa naučíte ako žiť v tom, čo je teraz a tu.

V kurze sa naučíte:    

  • čeliť stresu účinnejšími a zdravšími metódami než je alkohol a nikotín  
  • zmierniť stres  
  • zefektívniť vašu prácu  
  • mať odstup od myšlienok a nepríjemných emócií  
  • lepšie zvládať náročné situácie a konflikty  
  • využiť svoju hlavu vo svoj prospech  
  • oslobodiť sa od svojich škodlivých návykov  
  • vylepšiť vzťahy k sebe aj ostatným  
  • lepšie sa vyznať vo svojich pocitoch  
  • užívať si krásu všedných okamžikov  
  • vidieť krásu v tom, čo je - krásu, ktorá vám teraz pravdepodobne uniká  
  • žiť uvoľnenejšie a radostnejšie  
  • vystačiť si s jednou čokoládou na mesiac :-).

Kurz je určený pre:     

  • Veľmi vyťažené osoby  
  • Osoby, ktorým sa vytráca radosť zo života  
  • Všetkých, ktorí cítia, že potrebujú viac nadhľadu v živote  
  • Zamestnancov vystavených dlhodobému stresu  
  • Osoby so psychosomatickými ťažkosťami, chronickými bolesťami  
  • Ľudí pracujúcich s ľuďmi 

Osnova kurzu

Katarzyna Korda Jedzoková

Katarzyna Korda Jedzoková

trénerka Mindfulness, psychoterapeutka, autorka mindfullife.cz

Trénerka Mindfulness, psychoterapeutka s výcvikom v kognitívno-behaviorálnej terapii, cestovateľka, matka 3 detí, čítať viacmilovníčka života, neskrotná bytosť. Posledných 15 rokov sa venuje využitiu meditácie mindfulness (všímavosti) v individuálnej terapii aj bežnom živote. Súčasne vedie skupinové tréningy tejto metódy, školí vo firmách, vyučuje vo výcviku budúcich terapeutov, aj v privátnej liečebni závislosti. Vedie individuálne terapie aj koučing so zameraním na prevenciu vyhorenia, hľadanie osobnej vízie a vnútornej sily.  Referencie klientov z oblasti biznisu si môžete prečítať tu.

Všetky kurzy lektora Katarzyna Korda Jedzoková

Hodnotenie kurzu

90 %

618 hodnotenie
410x
133x
50x
14x
11x

Vlastimila T.

Profesionálně připravené


Roman A.

Zaujímavý kurz , vedený príjemnou lektorkou.


Pavol S.

prínosné

Ako kurz prebieha?

Nejde o nič zložité. Čaká vás niekoľko krátkych videí, ktoré môžu byť doplnené pracovnými zošitmi, kvízmi alebo inými materiálmi k štúdiu. Na videá sa môžete pozerať kedykoľvek. Stačí len byť pripojení na internet.

Čaká vás záverečný test, ktorý preverí, čo ste sa naučili. Za absolvovaný kurz získate certifikát o absolvovaní. Test môžete skúšať aj viackrát, takže žiadny stres.
Stačí v záverečnom teste získať aspoň 80 %. Certifikát zostane uložený pri absolvovanom kurze kedykoľvek pripravený na stiahnutie.
Je to doklad o tom, že na sebe pracujete viac, ako je bežné. To vám pomôže vyniknúť medzi ďalšími ľuďmi, ktorí majú zálusk na rovnaké pracovné miesto, alebo v rámci sebeprezentácie. Najlepšie využijete certifikát vo svojom životopise (napr. na Linkedin a Jobs.cz) alebo ako vytlačený dokument medzi vašimi ďalšími vzdelávacími úspechmi.
Áno, lekcie môžete študovať opakovane, tiež ich môžete preskakovať a následne sa k nim vracať. Či už kurz ukončíte úspešne alebo neúspešne, môžete ho ľubovoľne opakovať.
Dúfame, že sa toto nestane. Keby ale predsa, zaručujeme vám vrátenie peňazí bez uvedenia dôvodu do 10 dní od zakúpenia kurzu.