Mindfulness - Ako sa zbaviť stresu a napätia aj keď nestíhate
Kurzom sprevádza Katarzyna Korda Jedzoková
V kurze sa naučíte súbor krátkych techník, ktoré vám pomôžu zamerať pozornosť tak, aby ste šetrili svoju mentálnu energiu, pustili z hlavy ťažké myšlienky, predstavy a obavy. Zastavte sa, získajte životný nadhľad a vychutnajte si krásy života. Celý popisok
Mindfulness je umenie, ktoré vám pomáha sústrediť sa na to, čo sa práve odohráva bez hodnotenia a zbytočných obáv či očakávaní. Jednoducho naplno prežívajte prítomnosť. Ide o jednoduché metódy, ktoré zmenia spôsob prežívania sveta. Majú blahodárny vplyv na fyzické aj psychické zdravie človeka. Ich účinok dokladá rad vedeckých výskumov. Často sa nám v živote stáva, že plytváme našou energiou a to hlavne v momentoch, kedy máme prehnané obavy, očakávania, vytvárame katastrofické scenáre, nestíhame sa zastaviť. Mindfulness nás naučí, ako tento automatický spôsob myslenia a konania prerušiť a získať nadhľad a vyrovnanosť v živote.
V tomto kurze sa naučíte ako žiť v tom, čo je teraz a tu.
V kurze sa naučíte:
- čeliť stresu účinnejšími a zdravšími metódami než je alkohol a nikotín
- zmierniť stres
- zefektívniť vašu prácu
- mať odstup od myšlienok a nepríjemných emócií
- lepšie zvládať náročné situácie a konflikty
- využiť svoju hlavu vo svoj prospech
- oslobodiť sa od svojich škodlivých návykov
- vylepšiť vzťahy k sebe aj ostatným
- lepšie sa vyznať vo svojich pocitoch
- užívať si krásu všedných okamžikov
- vidieť krásu v tom, čo je - krásu, ktorá vám teraz pravdepodobne uniká
- žiť uvoľnenejšie a radostnejšie
- vystačiť si s jednou čokoládou na mesiac :-).
Kurz je určený pre:
- Veľmi vyťažené osoby
- Osoby, ktorým sa vytráca radosť zo života
- Všetkých, ktorí cítia, že potrebujú viac nadhľadu v živote
- Zamestnancov vystavených dlhodobému stresu
- Osoby so psychosomatickými ťažkosťami, chronickými bolesťami
- Ľudí pracujúcich s ľuďmi
Osnova kurzu
26 lekcií · 1h 3m
Otvoriť všetky kapitoly Zavrieť všetky kapitoly
Trénerka mindfulness, psychoterapeutka, autorka mindfullife.cz
Trénerka Mindfulness, psychoterapeutka s výcvikom v kognitívno-behaviorálnej terapii, cestovateľka, matka 3 detí, … čítať viacmilovníčka života, neskrotná bytosť. Posledných 15 rokov sa venuje využitiu meditácie mindfulness (všímavosti) v individuálnej terapii aj bežnom živote. Súčasne vedie skupinové tréningy tejto metódy, školí vo firmách, vyučuje vo výcviku budúcich terapeutov, aj v privátnej liečebni závislosti. Vedie individuálne terapie aj koučing so zameraním na prevenciu vyhorenia, hľadanie osobnej vízie a vnútornej sily. Referencie klientov z oblasti biznisu si môžete prečítať tu.
Hodnotenie kurzu
88 %
Hodnotenie pridávajú iba študenti s overeným účtom
Vynikajuce.
Prospešná téma, príjemná lektorka, kurz sa mi páčil Ďakujem :)
prijemna lektorka, zaujimava tema a uzitocne rady do zivota