Mindfulness - Ako sa zbaviť stresu a napätia aj keď nestíhate

Mindfulness je umenie, ktoré vám pomáha sústrediť sa na to, čo sa práve odohráva bez hodnotenia a zbytočných obáv či očakávaní. Jednoducho naplno prežívajte prítomnosť. Ide o jednoduché metódy, ktoré zmenia spôsob prežívania sveta. Majú blahodárny vplyv na fyzické aj psychické zdravie človeka. Ich účinok dokladá rad vedeckých výskumov. Často sa nám v živote stáva, že plytváme našou energiou a to hlavne v momentoch, kedy máme prehnané obavy, očakávania, vytvárame katastrofické scenáre, nestíhame sa zastaviť. Mindfulness nás naučí, ako tento automatický spôsob myslenia a konania prerušiť a získať nadhľad a vyrovnanosť v živote.

V tomto kurze sa naučíte ako žiť v tom, čo je teraz a tu.

V kurze sa naučíte:    

• čeliť stresu účinnejšími a zdravšími metódami než je alkohol a nikotín  
• zmierniť stres  
• zefektívniť vašu prácu  
• mať odstup od myšlienok a nepríjemných emócií  
• lepšie zvládať náročné situácie a konflikty  
• využiť svoju hlavu vo svoj prospech  
• oslobodiť sa od svojich škodlivých návykov  
• vylepšiť vzťahy k sebe aj ostatným  
• lepšie sa vyznať vo svojich pocitoch  
• užívať si krásu všedných okamžikov  
• vidieť krásu v tom, čo je - krásu, ktorá vám teraz pravdepodobne uniká  
• žiť uvoľnenejšie a radostnejšie  
• vystačiť si s jednou čokoládou na mesiac :-).

Kurz je určený pre:     

• Veľmi vyťažené osoby  
• Osoby, ktorým sa vytráca radosť zo života  
• Všetkých, ktorí cítia, že potrebujú viac nadhľadu v živote  
• Zamestnancov vystavených dlhodobému stresu  
• Osoby so psychosomatickými ťažkosťami, chronickými bolesťami  
• Ľudí pracujúcich s ľuďmi