Prvá pomoc v strese
Kurzom sprevádza Janka Chudlíková
Stres nie je normálny. Normálne je žiť v pokoji. Na dlhodobé napätie nie je naše telo vybavené. Spoznajte dopady dlhodobého stresu, naučte sa mu predchádzať, zvládať ho, keď príde, a poučiť sa z neho, keď ho zažijete. Celý popisok
Cítite sa vyčerpaní, podráždení a bez energie? Máte pocit, že sa vám svet rúti na hlavu a nestíhate tempo modernejdoby? Potom verte, že nie ste sami. Stres sa stal bežnou súčasťou našich životov a ovplyvňuje nás všetkých bez ohľadu na vek, profesiu či spoločenské postavenie.
Ale čo keď to tak byť nemusí? Čo keď existuje cesta, ako sa so stresom efektívne vyrovnať a žiť spokojnejší a plnohodnotnejší život? Tento kurz vám môže otvoriť dvere do sveta bez stresu!
Kurz je rozdelený do štyroch blokov.
- Dozviete sa niečo viac o strese. V čom sa odlišuje dobrý a zlý stres. Identifikujete i rôzne spúšťače stresu.
- Spoznáte, čo môže byť prevenciou pred stresom. Či ste v role obete alebo tvorcu. Čo naozaj znamená pozitívnemyslenie.
- Objavíte mnoho techník, ako zvládať stresové situácie. Vizualizácia. Dych. Práca s pozornosťou. Asertivita... Môžete v nich objaviť tú pre vás užitočnú.
- A nakoniec si premyslíte, ako sa zo stresu poučiť, keď už príde.
Osnova kurzu
12 lekcií · 51 min
Otvoriť všetky kapitoly Zavrieť všetky kapitoly
Lektorka osobného rozvoja
Janka školí, prednáša, koučuje a inšpiruje druhých. Osobnému rozvoju sa venuje už viac ako tridsať rokov. Vzdeláva v českých aj zahraničných firmách. Svoje služby ponúka aj širokej verejnosti. Aktívne sa zaujíma o neurovedu, psychológiu a filozofiu. Podnikateľom a firmám pomáha dosiahnuť ambiciózne biznisové ciele. Firmám radí, ako zvýšiťmotiváciu a efektivitu jednotlivcov a tímov. Medzi jej klientov patria aj veľkí hráči na trhu ako sú Deloitte, Ernst & Young, ČEZ, Vodafone, Red Bull, Komerční banka, Česká spořitelna, Schenker, Makro a ďalší. Zaoberá sa neurovedou, filozofiou a psychológiou. Desať rokov prednášala na Vysokej škole ekonomickej v Prahe. Skúsenosti zbierala v nadnárodných korporáciách. Potom, čo v rámci marketingu uvádzala na trh silné značky amerického koncernu Procter & Gamble, sa rozhodla profesijne posunúť k vzdelávaniu a rozvoju ľudí. Tomuto odboru sa venovala v telekomunikačnejspoločnosti O2, v spoločnosti Zentiva viedla ako personálna riaditeľka ľudské zdroje. Zodpovedala za strategické projekty a zaviedla moderné procesy riadenia ľudí. Túto dobre rozbehnutú kariéru nakoniec z vlastného rozhodnutiaukončila. Rozhodla sa postaviť sa na vlastné nohy a začala podnikať vo vzdelávaní a rozvoji. Je aktívnou na sociálnych sieťach a v on-line vzdelávaní. Na Jankinom YT profile nájdete sebarozvojové videá. Tiež tu vydávala svoj video podcast DOLU|NAHORU, ktorý si môžete vypočuť na Spotify a iTunes. Jej hosťami boli významné osobnosti zo sveta podnikania, vedy, kultúry, umenia a športu.
97 %
Hodnotenie pridávajú iba študenti s overeným účtom
Vice takových kurzu :-)
“Moc děkuju! ;)“
Kurz sa mi veľmi páčil :-)
“Díky moc! ;)“
Pěkný a poutavý přednes.
“Děkuji moc.“