Zbavte sa bolestí chrbta raz navždy
Cena: 16,00 € s DPH
Záruka vrátenia peňazí, Certifikát absolventa, Neobmedzený prístup
Čo sa v kurze naučíte
Naučte sa cvičiť, zlepšite držanie tela a odstráňte bolesť chrbta raz navždy.
V kurze si osvojíte
Zdravý životný štýlNaučíme vás praktické cviky, ktoré môžete cvičiť doma aj v kancelárii. Ukážeme vám, ako správne sedieť, cvičiť a stáť, a to bez bolesti. Používame osvedčenú metódu, ktorá vás naučí zapojiť hlboké svalstvo a pomôže zlepšiť stabilitu tela. Budete sa cítiť lepšie, zdravšie a zlepšíte svoj športový výkon. Už žiadne výhovorky o tom, že na cvičenie nemáte čas.
Vďaka kurzu spoznáte:
- Správny dychový stereotyp
- Posilnenie najhlbšie uložených svalov, vďaka ktorému odstránite bolesti chrbta
- Správne držanie tela v základných pozíciách
- Správne nastavenie stoličky, monitoru počítača a vášho tela
- Zásobník preťahovacích a dýchacích cvikov
- Zásobník cvikov do kancelárie, domov a do fitness.
Kurz je určený pre:
- Pre všetkých, ktorí sa chcú cítiť lepšie a fit
- Pre všetkých, ktorí trpia bolesťami chrbta alebo potrebujú posilniť hlboké svalstvo
- Pre športovcov, ktorí majú jednostranný pohyb
- Pre športovcov aj nešportovcov, ktorí chcú zlepšiť výkon
- Pre tých, čo nemajú čas chodiť do fitness
- Pre všetkých, ktorí chcú zlepšiť svoje pracovné nasadenie.
Osnova kurzu
Ako začať pri odstraňovaní bolesti chrbta
K čomu je vhodné bránicové dýchanie
Ako aktivovať svaly, ktoré pomôžu odstrániť bolesti chrbta
Začíname cvičiť v kancelárii
1:52
1:27
1:40
Záverečné zhrnutie a test
Vectispro
Tréneri a fitness poradcovia
Pavel Kadlec a Marek Dawidko pracujú dlhodobo ako rehabilitační tréneri, ktorí sa zameriavajú na odstránenie bolesti zapríčinenej … čítať viacšpatným držaním tela, preťažovaním pohybového aparátu, sedavým zamestnaním a jednostranným preťažením. Ich mottom je: „Cvičte zdravo a bez bolesti“. Svoje aktivity zastrešujú v rámci spoločnosti Vectispro.
Hodnotenie kurzu
84 %
Super, výborný kurz s veľmi konkrétnymi pravidlami a názornými ukážkami. Pre mna zatiaľ najlepší kurz na seduo.
Tiez suhlasim s nazorom nizsie, ze niekolko lekcii by sa mohlo zlucit a nie delit na 1-minutove videa.
V kurzu jsem se naučila další užitečné cviky, uplatnitelné v běžném denním životě. Bylo dobře vysvětleno napojení svalových skupin. Ano, kurz je krátký, ale hodnotím ho jako přínosný a užitečný.
Velice děkuji za užitečné informace :)
Ako kurz prebieha?
Nejde o nič zložité. Čaká vás niekoľko krátkych videí, ktoré môžu byť doplnené pracovnými zošitmi, kvízmi alebo inými materiálmi k štúdiu. Na videá sa môžete pozerať kedykoľvek. Stačí len byť pripojení na internet.