Získate prístup do skúšobnej verzie a firemnej administrácie Seduo na 21 dní zadarmo a bez záväzkov. Radi vám ho aj individuálne predstavíme a poradíme, ako z neho vyťažiť maximum. Môžete nám napísať alebo rovno zavolať.
Zdravé jedlo a život ako základ prospievania v práci i súkromí
Kurzom sprevádza Margit Slimáková
Jesť zdravo a skvelo sa starať o svoje telo nie je žiadna veda a môže každý z nás. Poradím vám, ako to v pohode zvládať.
Zdravá výživa a správna starostlivosť o seba sú základom prevencie dnes najbežnejších chorôb a chorým môžu efektívne pomôcť v ich terapii. Zdravie je základom spokojného života a maximálnej efektívnosti v práci. Pritom zdravo jesť a starať sa o seba nie je žiadna veda.
Propagujem zdravú výživu, ktorá je chutná, ľahko pochopiteľná a dá sa zvládať v bežnom pracovnom a rodinnom živote. Vedľa dobrého jedla odporúčam aj mimovýživové návyky, ktoré môžu každému z nás len prospievať.
Zdravá výživa pre mňa nie je žiadny striktný stravovací spôsob. Nikomu neodporúčam stresovať sa počítaním kalórií, porcií ani gramov akýchkoľvek živín na tanieri. Jesť zdravo a skvelo sa starať o svoje telo môže každý z nás. Mojou úlohou v tomto kurze je poradiť ako na to a presvedčiť vás, že to tiež zvládnete. Od vás potrebujem iba pár minút času a otvorenosť odporúčania vyskúšať. Som presvedčená, že väčšina z nich vás zaujme, budú vám prospievať a radi ich zaradíte do svojho bežného života.
Cieľom kurzu je odovzdať informácie, ktoré sú jasné a reálne, odporúčania, ktoré môže každý zvládať a to aj s vašimi individuálnymi chuťami, životnou filozofiou a zaneprázdnenosťou.
V kurze sa naučíte:
- Ako s pohodou zvládať dobre jesť bez merania, váženia a počítania. Keby totiž príroda chcela, aby sme stále niečo merali, rástli by váhy a kalkulačky samovoľne na strome.
- Ako sa čo najlepšie starať o svoje telo aj bez zbytočných diét.
- Ako si udržať zdravie, zdravú hmotnosť a dobrú náladu.
- Praktické tipy na efektívne nákupy, varenie aj jedenie v práci a na cestách.
- Ako všetko zvládnuť v rámci rodiny, práce a voľného času.
Kurz je určený pre:
- Každého, kto sa chce čo najlepšie starať o svoje telo a hlavu.
- Tých, ktorí chcú zvládať efektívne zdravotnú prevenciu a v prípade ochorenia prirodzene podporiť jeho terapiu.
- Tých, ktorí sa chcú cítiť a vyzerať skvelo a pracovať čo najefektívnejšie.
- Tých, ktorí si chcú užívať život v zdraví.
- Všetkých, ktorí majú v hlave zmätok, pretože odborníci hovoria každý rok niečo iné.
Študijný materiál ku kurzu:
- Pred prvou lekciou si môžete stiahnuť kompletný študijný materiál ku kurzu.
- Môžete ho využívať počas kurzu alebo na ďalšie štúdium.
Osnova kurzu
Všetky lekcie sú prístupné21 lekcií · 1:29 hod
Otvoriť všetky kapitoly Zavrieť všetky kapitolyŠpecialistka na zdravotnú prevenciu a výživu
V súčasnosti najvýraznejšia česká špecialistka na výživu a zdravotnú prevenciu, popularizátorka vedy. Zakladateľka 1. českého think tanku Globopol. Autorka bestselleru Veľmi osobná kniha o zdraví, výživového odporúčania Zdravý tanier a youtube kanálu Margit.TV.
Vyštudovala farmáciu a dietológiu. Venuje sa poradenstvu, publikačnej aj prednáškovej činnosti. Má za sebou stovky vystúpení, blog postov a príspevkov do médií.
95 %
Hodnotenie pridávajú iba študenti s overeným účtom
Skvělé tipy na rychlou přípravu jídla.
super
fajn kurz, ľudom ktorí nemajú skúsenosti so zdravou stravou určite pomôže dosiahnuť lepšie stravovacie návyky.