Ako na digitálny well-being?

Cítite sa často unavení, riešite e-maily aj večer v posteli a prechádzanie sociálnych sietí beriete ako relax? Či už tieto otázky riešite u seba alebo svojich detí, kurz vám osvetlí všetko, čo o online svete potrebujete vedieť a ponúkne riešenie ako na to.

V tomto kurze sa dozviete niekoľko veľmi jednoduchých trikov, ako nájsť digitálnu rovnováhu a byť v prehltenej digitálnej dobe spokojnejší, sústredenejší a odpočinutejší. Pochopíte hlbšie korene toho, prečo často trávime na mobile alebo internete toľko času a ako online svet formuje naše správanie a myslenie. Kurz je postavený na najnovších vedeckých poznatkoch z neurovied, psychológie a sociológie a je skvelým štartom k dlhodobému digitálnemu well-beingu.

V kurze sa naučíte:    

• Nazriete pod pokrievku toho, ako digitálne technológie ovplyvňujú to, ako myslíme, spíme, učíme sa alebo oddychujeme.  
• Dozviete sa 5 základných techník, ktoré môžete použiť na svoju online rovnováhu ešte dnes.  
• Urobíte si jasno v tom, čo robiť, aby sa technológia ve vrecku nestala vaším pánom a vy ju používali len vo svoj prospech.  
• Otestujete si, či vám online svet prerástol cez hlavu, alebo si držíte zdravú mieru.  
• Povieme si, ako zvládať digitálne preťaženie v práci a ako si kontrolovať sústredenie a efektivitu.  
• Nazrieme aj do generácie takzvaných digitálnych domorodcov, teda našich detí a ich online sveta.

Kurz je určený pre:    

• každého, kto používa chytrý telefón alebo chytré hodinky a online svet má na dosah 
• pre toho, kto denne surfuje na internete ako v práci, tak vo voľnom čase
• pre toho, kto má e-mail, chat alebo aspoň jeden účet na sociálnych sieťach 
• kto má dieťa, ktoré neodlepí oči od telefónu alebo počítača
• kto sa cíti prehltený, unavený a že toho má veľa a chcel by s tým niečo urobiť.