Ako zdravo jesť v práci

Zdravá výživa a správna starostlivosť o seba sú základom zdravia a naše zdravie rozhoduje o našej kondícii aj pracovných schopnostiach a výsledkoch. V pracovnom nasadení mnohí kvalitné jedlo odsúvame, neriešime alebo nahrádzame zbytočnosťami a nezdravými jedlami. Pritom zdravo jesť môže každý, a to aj počas pracovných dní. V tomto Seduo kurze vám vysvetlím, ako to ide.

Propagujem zdravú výživu, ktorá je chutná a ľahko pochopiteľná. Okrem zdravej stravy v pracovných dňoch odporúčam aj návyky, ktoré môžu každému z nás len prospievať.

Zdravá výživa nie je pre mňa žiadny prísny stravovací spôsob. Nikomu neodporúčam stresovať sa počítaním kalórií, porcií ani gramov akýchkoľvek živín na tanieri. Jesť zdravo a skvelo sa starať o svoje telo môže každý z nás. Mojou úlohou v tomto kurze je poradiť, ako na to, a presvedčiť vás, že to tiež zvládnete. Od vás potrebujem len pár minút času a otvorenosť vyskúšať odporúčania. Som presvedčená, že väčšina z nich vás zaujme, budú vám prospievať a radi ich zaradíte do svojho bežného života.

Cieľom kurzu je odovzdať informácie, ktoré sú jasné a reálne, odporúčania, ktoré môže zvládnuť každý, a to aj s vašimi individuálnymi chuťami, životnou filozofiou a s najrôznejšími profesiami a prácou.

V kurze sa naučíte:    

• ako v pohode zvládať dobre jesť bez merania, váženia a počítania, a to aj v rámci bežného pracovného dňa,  
• ako zvládať prípravu jedál od rána až do večera,  
• ako zvládať skvelú stravu aj vo výnimočných situáciách, napríklad pri práci na zmeny alebo na pracovných večeriach,  
• ako vyhodnocovať potrebu/zbytočnosť náhrad jedál a výživových doplnkov,  
• ako podporiť zdravie v práci aj mimo výživy.

Kurz je určený pre:    

• každého, kto chce pohodovo zvládať svoju stravu aj prácu, 
• tých, ktorí sa chcú cítiť a vyzerať skvelo a pracovať čo najefektívnejšie,  
• všetkých, ktorí majú v hlave zmätok, pretože odborníci hovoria každý rok niečo iné.