Ako zdravo jesť v práci

Zdravá výživa a správna starostlivosť o seba sú základom zdravia a naše zdravie rozhoduje o našej kondícii, a tak aj pracovných schopnostiach a výsledkoch. V pracovnom nasadení mnohí kvalitné jedlo odsúvame, neriešime alebo nahradzujeme zbytočnosťami a nezdravými jedlami. Pritom zdravo jesť môže každý, a to aj cez pracovné dni. V tomto Seduo kurze vám vysvetlím, ako to ide.

Propagujem zdravú výživu, ktorá je chutná a ľahko pochopiteľná. Vedľa zdravej stravy v pracovných dňoch odporúčam aj návyky, ktoré môžu každému z nás len prospievať.

Zdravá výživa pre mňa nie je žiadny prísny stravovací spôsob. Nikomu neodporúčam stresovať sa počítaním kalórií, porcií ani gramov akýkoľvek živín na tanieri. Jesť zdravo a skvelo sa starať o svoje telo môže každý z nás. Mojou úlohou v tomto kurze je poradiť ako na to a presvedčiť vás, že to tiež zvládnete. Od vás potrebujem len pár minút času a otvorenosť odporúčania vyskúšať. Som presvedčená, že väčšina z nich vás zaujme, budú vám prospievať a radi ich zaradíte do svojho bežného života.

Cieľom kurzu je odovzdať informácie, ktoré sú jasné a reálne, odporúčania, ktoré môžete každý zvládať, a to aj s vašimi individuálnymi chuťami, životnou filozofiou a s najrôznejšími profesiami a prácou.

V kurze sa naučíte:    

• Ako v pohode zvládať dobre jesť bez merania, váženia a počítania, a to aj v rámci bežného pracovného dňa.  
• Ako zvládať prípravu jedál od rána až do večera.  
• Ako zvládať skvelú stravu aj vo výnimočných situáciách ako trebárs pri práci na zmeny alebo na pracovných večeriach.  
• Ako vyhodnocovať potrebu / zbytočnosť náhrad jedál a doplnkov stravy.  
• Ako podporiť zdravie v práci aj mimo výživu.

Kurz je určený pre:    

• každého, kto chce pohodovo zvládať svoju stravu aj prácu 
• tých, ktorí sa chcú cítiť a vyzerať skvelo a pracovať čo najefektívnejšie  
• všetkých, ktorí majú v hlave zmätok, pretože odborníci hovoria každý rok niečo iné.