Biohacking: Zdravé návyky pre každý deň
Kurzom sprevádza Libor Mattuš
Zistite, ako rozhadzovanie rukami v ľadovej vode raketovo zlepší vašu produktivitu. Vyskúšajte biohacking pre bežných ľudí a zlepšite prirodzene svoje telo i myseľ. Celý popisok
Skúsite si chladovú terapiu, dychové a relaxačné cvičenie, drepy alebo si pripraviť biohackerskú kávu? Pretože aj to vás v kurze o biohackingu čaká.
Biohacking je smer životného štýlu, ktorý vám pomôže byť zdravší, funkčnejší a šťastnejší. Autor kurzu kombinuje tradičné, v praxi overené metódy s modernými výskumami a odovzdáva ich zábavnou, interaktívnou a stráviteľnou formou. Ak každý deň dýchate alebo jete, prinesie vám tento kurz praktický pohľad do otázok ohľadom tela i myslenia, na ktoré sa nemáme koho spýtať.
Kurz nebudete len pasívne sledovať. Lektor, biohacker a lektor chladovej terapie vás totiž doslova zdvihne zo stoličky: Čakajú vás jednoduché preťahovacie cvičenia, ktoré zvládnete aj v kancelárii medzi dvoma schôdzkami. Tiež sa trochu zadýchate, pohráte sa s ľadovou vodou a prelepíte si ústa páskou. Medzitým sa dozviete, ako vám jednoduché aktivity pomôžu prirodzene udržiavať a zlepšovať zdravie, zvládať stres a získať pozitívnejší pohľad na život.
V KURZE SA NAUČÍTE:
- Ako si zostaviť ranný rituál
- Ako si dopriať efektívne pauzy v priebehu pracovnej doby
- Čo je to bioLogický stres manažment a ako ho využiť
- Ako začať cvičiť chladovú terapiu postupne a citlivo
- Aké stimulanty vám pomáhajú a ako ich využívať s rozumom
V KURZE VÁS ČAKAJÚ:
- Zrozumiteľné vysvetlenia, ako si poskladať deň tak, aby posilňovala vaša myseľ aj telo.
- Rýchle a efektívne techniky pre okamžité osvieženie mysle a lepšie sústredenie.
- Základy chladovej terapie, ktoré vám pomôžu lepšie zvládať stres.
- Biohackerský pohľad na zdravé a vyživujúce stravovanie.
- Tipy, ako spať, aby vaše telo a myseľ účinne regenerovali, aj keď zdanlivo len tak ležíte.
KURZ JE URČENÝ PRE:
- ľudí so zodpovedným prístupom k svojmu zdraviu
- tých, ktorí chcú nazrieť do fungovania svojho tela
- pracujúcich, podnikajúcich, zamestnancov
- rekreačných, ale aj na výkon zameraných športovcov
- rodičov, ktorí chcú dať sebe aj deťom správne životné návyky a zbaviť sa tých zlých
- záujemcov, ktorí chcú podporiť zmysel svojho života
Biohacker, lektor chladovej a dychovej terapie, autor
Libor je skúsený biohacker, popredný český inštruktor chladovej terapie a dychových cvičení, autor knihy Chladová terapia a spoluzakladateľ projektov Doplnse.cz a Code of Life.cz. Pracuje s firmami, manažérmi, podnikateľmi a profesionálnymi športovcami. Za viac než 7 rokov prešlo Liborovými kurzami niekoľko tisíc ľudí. Ďalšie stovky a tisíce sa zúčastnili verejných aj uzavretých prednášok, online webinárov a praktických ukážok – otvorených pre verejnosť i firemných. Jeho dlhoročnou vášňou sú ázijské bojové systémy, ktoré cvičí od 12 rokov a od 17 rokov je ich inštruktorom. Viac na libormattus.com.
89 %
Hodnotenie pridávajú iba študenti s overeným účtom
Velice přínosný kurz s praktickými radami.
Výborný kurz. Jako biohackingový laik jsem se dozvěděla mnoho zajímavého a věřím, že se mi podaří některé rady zautomatizovat a zařadit do svého běžného života. Děkuji
pozitívne ma inšpiroval - vyskúšať otužovanie