Pracujte zdravo: základy ergonómie v kancelárii aj na home office
Kurzom sprevádza Tereza Náplavová
Správne sedenie, vhodná práca s myšou, optimálne nastavenie monitora alebo cvičenie v kancelárii a na home office zmierňujú dopady sedavého zamestnania. Osvojte si základy ergonómie, začnite využívať kompenzačné cvičenia a pracujte zdravo. Celý popisok
Pracujte zdravo: základy ergonómie v kancelárii aj na home office poskytuje základné znalosti a zručnosti týkajúce sa ergonómie pracovného prostredia, hlavne v kancelárii a domácom pracovnom priestore.
V kurze nájdete:
- Rady na nastavenie pracovného priestoru doma tak, aby bol čo najviac prispôsobený individuálnym potrebám a zároveň podporoval zdravie.
- Zoznámenie s ergonomickým nábytkom, stoličkou, stolmi a ďalším vybavením kancelárie i home office.
- Význam správnej polohy tela a pravidelného pohybu pri práci na počítači či inej kancelárskej činnosti.
Každá lekcia kurzu najskôr pokryje teoretické základy úpravy pracovného prostredia v kancelárii i doma. V nasledujúcej lekcii, ktorá priamo korešponduje s predchádzajúcou teoretickou časťou, sa zameriame na cvičenia vhodné ako kompenzácie a predchádzanie zdravotným problémom.
špecialista v ergonómii
Tereza je pohybový terapeut a špecialista v ergonómii. Počas štúdia sa zoznámila s rôznymi rehabilitačnými metódami. Neskôr sa o kompenzačné cvičenia a rehabilitácie začala viac zaujímať nielen ako klient, ale hlavne ako terapeut. Prešla mnohými rehabilitačnými a fyzioterapeutickými školami a kurzmi. Najskôr pohybovo napravovala svoje kolegyne baletky, neskôr profesionálnych športovcov a nakoniec ju cesta doviedla k najohrozenejšej skupine, a to sú kancelárski pracovníci, ženy po pôrode a hobby športovci.
95 %
Hodnotenie pridávajú iba študenti s overeným účtom
líbila se mi praktická cvičení
mnoho užitečných rad a cvičení k uvolnění při práci na PC
Kurz se mi velice líbil.