Psychológia dlhovekosti: ako získať roky navyše vďaka vnútornej pohode

Filip Kahoun
1. Využite silu očakávania. Dlhovekosť sa nezačína v génoch, ale v hlave 4:06 2. Naučte sa optimizmu. Kto čaká dobré veci, ten sa ich častejšie dožije 4:21 3. Keď to nevyzerá dobre. Čo sa nedá zmeniť, dá sa zvládnuť 4:07 5. Nájdite hlbší zmysel. Kto nájde svoje ikigai, nájde aj dlhší život 4:07 6. Obráťte sa na vieru. Kto verí, starne pomalšie 4:04 7. Chráňte sa pred nervákmi. Menej stresu, viac života 4:20 8. Investujte do vzťahov. Osamelosť zabíja rýchlejšie ako cigarety 4:28 9. Zapojte sa do komunity. Lieči viac ako vitamíny 3:55 10. Dajte sa do laty. Teloméry – kľúč k vášmu času 4:32 11. Zhrnutie a záver. Dlhovekosť sa začína v hlave 3:59 12. Záverečný test
Lekcia 1

Odporúčaná literatúra:

  • Kniha: Breaking the Age Code (B. Levy)
Lekcia 2

Odporúčaná literatúra:

  • Kniha: Naučený optimismus (M. Seligman)
  • Kniha: The Optimistic Child (M. Seligman)
  • Výzkum: Optimism is associated with exceptional longevity in 2 epidemiologic cohorts of men and women (Lee et al., 2019)
Študijné materiály na stiahnutie
Lekcia 3

Odporúčaná literatúra:

  • Kniha: The Hope Circuit (M. Seligman)
Lekcia 4

Odporúčaná literatúra:

  • Výzkum: Positive emotions in early life and longevity: Findings from the nun study (Danner, Snowdon & Friesen, 2001)
  • Kniha: Positivity (B. Fredrickson)
Študijné materiály na stiahnutie
Lekcia 5

Doporučená literatura:

  • Kniha: IKIGAI (F. Miralles, H. Garcia)
Lekcia 6

Odporúčaná literatúra:

  • Kniha: Modré zóny (D. Buettner)
  • Kniha: The How of Happiness (S. Lyubomirsky)
Lekcia 7

Testy:

Odporúčaná literatúra:

  • Kniha: Modré zóny (D. Buettner)
Lekcia 8

Odporúčaná literatúra:

  • Kniha: Dobrý život (R. Waldinger, M. Schulz)
Lekcia 9

Odporúčaná literatúra:

  • Kniha: Modré zóny (D. Buettner)
Lekcia 10

Test

Odporúčaná literatúra:

  • Kniha: Telomery (E. Blackburn, E. Epel)
  • Kniha: Konec stárnutí (D. Sinclair)
Stiahnuť podklady

Začnite študovať ešte dnes:

Cena: 59,00 € s DPH

Počet lekcií:
12
Celková dĺžka:
46 min
Záruka vrátenia peňazí
Kúpiť kurz
Viac o kurze