Získate prístup do skúšobnej verzie a firemnej administrácie Seduo na 21 dní zadarmo a bez záväzkov. Radi vám ho aj individuálne predstavíme a poradíme, ako z neho vyťažiť maximum. Môžete nám napísať alebo rovno zavolať.
Telo fpohode: v kancelárii aj na home office
Kurzom sprevádza Fpohybu
Máte sedavé zamestnanie? Cítite na sebe dôsledky doby sedavé, napr. bolesti chrbta, šije, málo energie počas dňa? Naučte sa ako pracovať s tým hlavným pracovným nástrojom, vaším telom, aby vydržalo čo najdlhšie bez bolesti. Celý popisok
Utvára nás to, čo robíme počas dňa opakovane a dlhšie, čo dnes určite nie je sedenie za počítačom. Tento životný štýl má, chcete-nechcete, vplyv na to, ako sa cítime a ako sme produktívni. A tiež má zásadný vplyv aj na to, ako sa budeme cítiť o desiatky rokov. Pre kompenzáciu sedu nie je nutné cvičiť hodiny v kuse pred alebo po práci.
V kurze sa naučíte efektívnejšie riešenie, ako odpovedať na signály tela už v pracovnom čase, aby vás čo najmenej vyrušovalo od povinností. Dozviete sa, ako lepšie počúvať svoje telo, ktorý sed je ten nejlepší, najdôležitejší princíp pre zdravý chrbát, ako správne dýchať, ako získať viac energie. Ukážeme vám desiatky odporúčaní, ako stráviť pracovný deň – pohybové minimum do pracovného času, vďaka ktorému dosiahnete maximálny efekt.
Kurz je praktický, všetko si s nami ihneď vyskúšate.
Kurz je určený pre tých, ktorí majú sedavé zamestnanie. Či už na sebe cítite zdravotné účinky sedenia, napríklad bolesti chrbta, šije, máte počas dňa málo energie alebo sa chcete dozvedieť, ako pracovať s tým hlavným pracovným nástrojom, ktorým je pre každého z nás naše telo, aby vydržalo čo najdlhšie bez bolesti.
Ste pripravení na tú najcennejšiu investíciu? Investíciu do svojho zdravia?
Osnova kurzu
Všetky lekcie sú prístupné10 lekcií · 37 min
Pohyb, který skutečně žijeme.
Fpohybu sa zameriava na zmenu firemnej pohybové kultúry. Meníme prístup k vnímaniu tela počas pracovnej doby, aby bolesť bola výnimkou a človek mal dostatok energie počas celého dňa. Našou prácou prispievame k ozdraveniu Česka hlavne vďaka strednodobým a dlhodobým online a offline programom do firiem - www.fpohybu.cz. Nela Ďopanová - zakladateľka Fpohybu, pohybová špecialistka. Nela vďaka intenzívnej pohybovej praxi chodí, aj napriek opačnej prognózy niektorých lekárov. Narodila sa s rázštepom chrbtice. Jej skúsenosti a dlhodobá spolupráca s fyzioterapeutmi ju doviedli k založeniu spoločnosti Fpohybu. Jej cestu Vám lepšie predstaví príbehove video. Pavlína Lášticová - spolu-zakladateľka Fpohybu, pohybová špecialistka.
Pavlína sa narodila do športovej rodiny, kedy sa okrem outdooru od detstva venuje i tanci. Napriek tomu, že odmalička športuje, ju zo sedavé školskej rutiny v 14 rokoch začali bolieť chrbát. Princípy, ktoré na svojej ceste za odstránením bolesti získava, šíri prostredníctvom Fpohybu ďalším sedavcům.
93 %
Hodnotenie pridávajú iba študenti s overeným účtom
Zvlastne, ako si myslime, ze vsetko teoreticky ovladame - len aby sme vzapati zistli, ze v praxi sme totalne nemehla... Dakujem za skvely budicek (v prenesenom i doslovnom slova zmysle). ;-)
praktické tipy na cviky v kanceláří . Super.
Dakujem, vyborne tipy :)