Kvalitnejší spánok: viac energie pre každý deň
Kurzom sprevádza Tomáš Rektor
Spánok je opravár nášho tela aj našej hlavy. Kvalitný spánok je indikátorom zdravia a súčasne aj podmienkou našej dobrej kondície. Vydajte sa preto na výlet do sveta spánku, získajte tipy pre váš lepší spánok a vďaka tomu aj viac energie pre váš deň. Celý popisok
Spíte dobre? Alebo naopak nemôžete zaspať? V noci sa často budíte? Ráno ste často ešte unavenejší než večer? Aby sme všetko stihli, okrádame sa často o spánok. A pritom práve on nám pomáha žiť lepší život.
Spánok je nevyhnutný pre regeneráciu našej psychickej aj fyzickej aktivity, čo stále mnohí podceňujú. Nedostatok spánku so sebou nesie únavu, podráždenosť, psychické napätie, denné poklipkávanie, nesústredenosť, poruchy pamäti a nálady, narušenie medziľudských vzťahov, a hlavne úbytok energie, ktorú potrebujeme pre akékoľvek svoje aktivity.
V tomto kurze sa dozviete:
- Prečo je pre nás spánok dôležitý
- Čo sa deje počas nášho spánku
- Čo je dôležité pre dobrý spánok
- Čo môžete robiť, aby ste lepšie zaspali
- Aké sú najčastejšie poruchy spánku
- Ako spánku pomáhajú alebo nepomáhajú lieky, káva, vitamíny
psychiater a psychoterapeut
Tomáš Rektor je popredný český psychiater a psychoterapeut, zakladateľ a vedúci firmy Terapie.Info, s.r.o, zaoberajúcej sa komplexnou starostlivosťou o duševné zdravie.
Absolvoval lekársku fakultu, má výcvik v hlbinnej psychoterapii. Pracoval na Psychiatrickej klinike fakultnej nemocnice Brno (2000-2002), ďalej v Psychiatrickej liečebni Jihlava (2002-2003) a Študentskom zdravotnom ústave v Prahe (2004-2005). V rokoch 2004-2010 spolupracoval s o.s. Sananim. Pracoval ako lekár v substitučných programoch so závislými na opiátoch, dochádzal do terapeutických komunít Karlov a Němčice. V rokoch 2006-2010 spolupracoval so Správou uprchlických zariadení Ministerstva vnútra ČR, ako psychiater dochádzal do niekoľkých uprchlických táborov a podobných zariadení.
Od roku 2005 má súkromnú prax, vedie malý tím psychiatrov a psychológov.
95 %
Hodnotenie pridávajú iba študenti s overeným účtom
super
zajímavý a přínosný kurz
Velmi příjemné k poslechu.